صحتــــــك تهمنــــــا


...........تحذير هـام لمستخدم الشامبو.......

هذا التحذير كتبه السكرتير التنفيذي في النظام الصحي بجامعة " بنسلفانيا "
الدكتور / مايكل هالي .. وهو كالتالي
(( أفحص المكونات المكتوبة على قارورة الشامبو الذي تستخدمه قبل شرائه
وتأكد من عدم وجود مادة تدعى
" سلفات لورييث الصوديوم " SODIUM LAURETH SULFATE
أو قد تكتب إختصاراً بالحروف الإنجليزية SLS ،
حيث أتضح أن هذه المادة تدخل في تركيب أغلب أنواع الشامبو
لأنها تنتج فدراً كبيراً من الرغوة إضافة إلى قلة تكلفتها ورخص ثمنها
لكن نم الحقائق المذهلة عنها إنها تستخدم في شطف الجراجات أو الأرضيات
وهي مادة قوية المفعول كما أثبت بعض العلماء في الولايات المتحدة
إنها يمكن أن تسبب مرض " السرطان " سلمنا الله وإياكم على المدى الطويل .
و من منتجات الشامبو التي تحتوي على هذه المادة :
( VO5 – PALMOLIVE –
PAUL MITCHELL- LOREAL- BODY SHOP )
و غالباً ما تكون المادة الأولى في قائمة المكونات
( وهي المادة الرئيسية والأكثر كمية في العقار )
وشامبو عصارة أعشاب " كليرول " هي سلفات لورييث الصوديوم .
(كل المنتجات المذكورة أعلاه مدرجة على لائحة المقاطعة....أصالة)
وبالمناسبة فإن معجون " كولجيت " لتنظيف الأسنان يحتوي
على نفس المادة لإنتاج الرغوة
ولقد أثبتت نتائج البحث العلمي في الثمانينات الميلادية
أن نسبة الأصابة بالسرطان كانت واحد في كل ثمانية ألاف شخص
أما في التسعينات الميلادية فصارت النسبة واحد إلى ثلاثة وهي نسبة خطيرة جداً ..
لذا أرجو أن تأخذوا هذا الأمر بجدية وأرجو إرسال هذه النشرة لمعارفكم ..
وكلنا أمل في أن نتوقف عن تعاطي السرطان بأنفسنا
لأن هذا الأمر خطير ويتوجب علينا بعد قراءة هذه النشرة إرسالها لمن نعرف
تفادياً للإصابة بأي مكروه ، وهذا ليس بمثابة تشويه صورة منتج بعينه أو شركة
ولكن العملية تتعلق بالصحة العامة وعدم رمي أنفسنا إلى التهلكة
ومراعاة النظر في أي منتج إذا ما كان يحتوي على
هذه المادة المسببة للسرطان ०००
والله أعلم

*******************************

يوم أهملنا الرياضة

د. عائض القرني
حث الإسلام على حفظ العقول والأبدان،
ومن حفظ الأبدان تقويتها بالمشي والرياضة،
وكان الرسول صلى الله عليه وسلم وصحبه الكرام يمشون كثيراً
ويثبون على ظهور الخيل وثباً،
حتى قال البوصيري:
* كأنَّهمْ في ظُهُورِ الخَيْلِ نَبْتُ رُباً ـ مِنْ شَدَّةِ الحَزْمِ لاَ مِنْ شِدَّةِ الحُزُمِ.
ولهم في الصيد والمصارعة والمنازلة والسباق بالأقدام والخيل قصص مشهورة،
وكانوا من أقوى الناس أجساماً،
وقد أدركنا في حياتنا من الآباء والأجداد من بلغ المائة وزاد عليها
محتفظاً بقوّته وصحته، يصعد الجبل بسهولة، ويشارك في العمل
والزراعة والعرضة بنشاط ظاهر،
ثم جاء جيلنا فجاءت السمنة والتّرهّل والسكري
والضغط والجلطة وأمراض أخرى من كثرة الجلوس وإهمال المشي
وترك الرياضة مع كثرة الأكل،
فوقع الغالب في مرض السمنة، والسمنة داء مزمن حذّر منه العقلاء
والأطباء ودعوا إلى المشي،
حتى نقل الرازي أن أطباء العالم أجمعوا على أن أفضل رياضة هي المشي،
ومن ترك المشي تركه المشي،
أي: إن من أهمل المشي في شبابه فسوف يتمنى المشي إذا شاخ ولن يستطيع،
وكان الشافعي يقول: «السمين زمين» أي: مريض دائماً،
ويقول: «ما أفلح سمين قط إلا محمد بن الحسن الشيباني» يقصد العالم الحنفي،
يقصد أن غالب أهل السمنة أهل أمراض وأزمات،
وكان عمر بن الخطاب يأمر رعيته بالتقشف والخشونة
والرجولة وركوب الخيل وترك التّرفه
***************************

........أضرار البيبسي و الكوكا كولا.....

1- تحتوي العلبة الواحدة من كوكا كولا على ما يعادل
( 10 ) ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه
إلى سوء الهضم وضعف البنية و الاضطرابات العصبية
والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية
2- تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من
الخمائر
اللعابية الهامة في عملية الهضم وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده
وتؤدي إلى إلغاء دور الانزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة
وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام
3- تحتوي على الكافايين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب
وارتفاع ضغط الدم والسك
ر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم
مما قد يسبب إلتها بات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر
كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدور
ه يؤدي إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء
مسبباً الألم والإلتهاب
4- تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام
وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة
لتحتوي على أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك
التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان .
5- تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية
والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف.
6- اسكب علبة كوكا كولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة
ثم اسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت
وذلك لأن حامض السيتريك قد أزالها بفعالية
7- لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئ
ة افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكا كولا وستقوم الكوكا كولا بالمهمة .
8- لتنظيف أصابع البطارية من التآكل
اسكب علبة كوكا كولا على اصابع البطارية
ولاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل وإزالته .
9- لإزالة بقع الدهون عن الملابس
اضف مقدار علبة كوكا كولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت .
10- معدل الحموضة في المشروبات الغازية PH
مثلاً بيبسي كوكا وكوكا كولا PH=4
وهذه الدرجة من الحموضة كافية لإذابة الأسنان والعظام مع مرور الوقت ،
أجسامنا تتوقف عن بناء العظام بعد مرور الثلاثين
وتبدأ بعد ذلك بالتحلل بنسبة 8-18% سنوياً
بحسب كمية الأحماض التي نستهلكها في غذائنا ( نسبة الأحماض
لا تعتمد على مذاق طعامنا ولكنها تعتمد على نسبة كل من
البوتاسيوم ، الكلور ، المنغنيز وغيرها من الأملاح الفسفورية )।
11- الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق ، خلايا الجلد ،
الاعضاء الحيوية ، مما يؤثر في وظائف الكلى ويسبب حصوة الكلية .
12- المشروبات الغازية لا توفر للجسد أي فائدة غذائية ،
بل تحتوي على المزيد من السكر والأحماض بالإضافة إلى المواد الحافظة والملونة .
13- بعض الأشخاص يفضلون تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام ،
هذا التصرف يؤثر على عمل الإنزيمات الهاضمة
حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الإنزيمات ،
فلا تهضم الطعام جيداً مما يؤدي إلى تكون الغازات
وبعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم
وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض .
14- إنك عندما تشرب المياه الغازية ، فإنك تبتلع كميات من غاز ثاني اكسيد الكربون .
15- قبل فترة بسيطة تمت مسابقة في جامعو دلهي في الهند
"" من يشرب اكبر كمية من بيبسي كولا "" الفائز شرب ثمان علب من الكوكا كولا
وتوفي في نفس المكان لارتفاع نسبة غاز ثاني اكسيد الكربون في دمه
مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسجين اللازم .
16- وضع أحد الأشخاص سناً مكسوراً داخل زجاجة بيبسي
وخلال ( 10 ) أيام فقط كانت السن قد تحللت .
17-الأسنان والعظام هي آخر ما يتحلل من جسم الإنسان بعد موته بعدة سنوات ،
ولكن هذه المياه الغازية تذيبه خلال أيام قليلة ،
فتخيل ماذا يمكن أن تفعله في بقايا الخلايا الطرية .


*******************************

*******************************

لماذا يحب القرد الموز

فكر العلماء كثيراً وفكروا ..... لماذا القرد يأكل موز ! ولماذايبدو القرد دائماً نشيط؟؟!!
ولا يجلس بالأرض,ولكن يقفز من شجرة إلى أخرى؟؟!!
أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه...
إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز...
حسد العلماء القرد،،،،،،
وجربوا الموز على الإنسان ..... وكان العجب العجاب...
فوجدوا:--- أنّ يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية :
سكروز ، وسكر الفواكه ، والجلوكوز،
مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة

*****************************

الخيار.. مليّن ومرطّب

طالب د। مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة
بتناول الخيار بكثرة.... خلال موسم الصيف ، نظرا لأنه مرطب جيد للجسم حيث تصل نسبة الماء به 96%॥
كما أنه يقي من الإصابة بمرض النقرس فهو مدر لحمض اليوريك والبول
فيمنع تكون حصي المسالك البولية ،
أضاف أنه يمكن تناول الخيار كملين يساعد علي تخليص الجسم من السموم
بالإضافة إلي أنه غني بالأملاح المعدنية الهامة لبناء الجسم مثل الصوديوم
والكالسيوم واليود الهامة لتكوين الجلد والأظافر والسيليكون الذي يقوي الشعر ويزيد لمعانه।
******************************

الاكتئاب والحزن يتلفان خلايا الدماغ

كشفت دراسة علمية أجراها عدد من الباحثين أن الأشخاص الأكثرعرضة لحالات الاكتئاب
والحزن الشديد بشكل مستمر هم أكثر الناس عرضة لتلف وموت خلايا الدماغ।
- وذكر المصدر الطبي أن الاكتئاب يؤدى بصورة مباشرة إلى تلف خلايا المخ،
وأن أكثر الناس حزناً أقربهم للإصابات الدماغية।وأوضح أن هناك مركزين يقعان
على جانبي الدماغ وهما مسؤولان عن حالات الإحساس والمشاعر
ويتحكمان في العواطف ويتصديان لأي ضغوط عصبية وعاطفية،
مشيرا إلى أن الحزن الشديد والاكتئاب وتقلب المشاعر والأحاسيس
العاطفية القوية يعرض خلايا جانبي المخ إلى التلف।
- وأشارت الدراسة إلى أن تلف الخلايا الذي يتعرض له المكتئب يقع بصورة بطيئة
ولكنه يؤدى في النهاية إلى نتيجة مأساوية ،
وأن الذين يعانون من حالات الحزن الشديد والاكتئاب
هم الأكثر فقدانا لتلك الخلايا الموجودة في هذين المركزين،
موضحاً أن تلف الخلايا هناك يؤدي إلى انكماشها
وهو ما قد يساهم في فقدان الذاكرة أو التعرض لإصابات دماغية أخرى।
- إن الدراسة وضعت توصيات كثيرة للحيلولة دون الوصول إلى موت خلايا الدماغ،
ونوه إلى ضرورة قيام المصحات النفسية والحكومات
بالتعاون في معالجة الحالات النفسية والعاطفية لدى الناس قبل أن تتحكم فيهم أحزانهم
وتدخلهم في غياهب اكتئاب مزمن يؤدي إلى تلف خلايا يصعب توليدها أو تعويضها بخلايا।
**********************************

المحمول ... يسبب الإصابة بسرطان الدماغ

تتوالى الدراسات التي تشير إلى خطورة
استخدام التليفون المحمول على صحة البشر،
وأخر هذه الدراسات أن الذين يستخدمون الهواتف المحمولة
لعشر سنوات أو أكثر معرضون لخطر الإصابة بالأورام الدماغية।
وأشار رونالد هربرمان مدير جامعة بيتسبورج لأبحاث السرطان، إلى أن
احتمال إصابة الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف المحمولة بسرطان الدماغ
هي ضعف نسبة الآخرين،
مؤكداً أن نسبة الإصابة بأورام في عصب السمع لدى هذه الفئة تعدّ مرتفعة
مقارنة بمن لا يستخدمون الهواتف المحمولة।
وأوضحت الدراسة أنّ الأشخاص الذين تقلّ أعمارهم عن 20 عاماً
معرّضون أكثر من غيرهم بهذه الأخطار بمقدار خمس مرات،
كما أنّ جملة من الدراسات الدولية المتعلقة بتهديد الإصابة
بسرطان عبر استخدام الهواتف المحمولة، يطلق عليها "إنترفون"
لم تخلص بعد إلى زيادة في الإصابات من شأنها أن تكون على علاقة بالهواتف
وذلك طيلة السنوات العشر الأولى من ظهورها।
وأضاف هربرمان أن تهديد الإصابة بسرطان الدماغ لدى الأطفال تبدو أكبر من البالغين،
عارضين مثالا يظهر أنّ الإشعاعات الصادرة عن الهاتف المحمول تدخل في عمق أكثر
في دماغ الطفل الذي لا يتجاوز عمره خمس سنوات।
وجاءت دراسة أخرى لتؤكد أن استخدام الهاتف المحمول
يؤدى إلى ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة بين الشباب।
**************************

الجلوس وقت طويل يضر العضلات الرئيسية للظهر السفلي

أشارت دراسة طبية تشيكية جديدة إلى أن الجلوس لفترة طويلة وبشكل متكرر
أمام شاشة التلفزيون أو الكومبيوتر يؤدي إلى إلحاق ضرر بعضلات رئيسية في الظهر
وظيفتها حماية العمود الفقري وإبقاءه متماسكا
كما أن هذا الأمر يتطور لاحقا ليسبب آلاما في الجزء السفلي من الظهر ।
ولفتت الدراسة إلى أن هذه الآلام يمكن أن تكون شديدة كالآلام المتآتية من الإصابة
بجروح وأشارت الدراسة إلى أنه تمت متابعه 15 شاب متطوع أمضوا 8 أسابيع في السرير دون حركة
فتبين أن قلة الحركة أدت إلى إضعاف العضلات بشكل كبير ولاسيما منها التي تمسك بالعمود الفقري ।
كما أكدت الدراسة أن الجلوس لساعات طويلة أمام التلفزيون والكومبيوتر
يمكن أن يؤدي إلى نفس النتيجة فالعضلات التي تمسك عمليا بالعمود الفقري
والحوض تبدو بعد فترة وكأنها خمدت ثم تبدأ بالترهل وبعد ذلك تبدأ مرحلة الآلام ।
وتؤكد الدراسة أن الأطباء كانوا وحتى الآن يحتارون بشأن سبب الآلام
التي تحصل عند العديد من مرضاهم الشباب لان التركيز كان ينصب على مسالة حملهم أشياء ثقيلة
أم لا أو قيامهم بحركات مفاجئة أو الإصابة بجرح ما فيما ظلت الكثير من حالات الآلام بدون تفسير ।
وتحذر الدراسة من أن إعادة العضلات إلى حالة الحركة والنشاط بعد إلحاق الضرر بها
ليس سهلا وانه لا يكفي لهذا الأمر التوقف عن الجلوس وممارسة المشي
لأنه تمت متابعه بعض المتطوعين عدة اشهر ولم تعد عضلاتهم
إلى الوضع الذي كانت عليه رغم قيامهم بالتدريب المنتظم ।
النتيجة الرئيسية التي توصلت إليها الدراسة تقول
أن العظام والأنسجة الغضة والعضلات تحتاج إلى إثقالها بالحركة والجهد
كي تحافظ على أداءها ولذلك توصي بعدم الاستسلام للذة متابعة الانترنيت والتلفزيون
لساعات طويلة من دون ترافق ذلك بالجهد العضلي لان عدم القيام بهذه الجهد يعتبر
أسوأ طريق لبدء حدوث إشكالات في الجسم انطلاقا من عضلات الظهر ।
*******************************
ماء البحر علاج فعال فعلي لامراض المفاصل والروماتيزم

أكد الطبيب الفرنسي أرثر ويلويك أن ماء البحر علاج فعال
خاصة في فترة الصيف، حيث ترتفع درجة حرارة مياه البحر‏ ,
وأرجع الطبيب الفرنسي المختص في أمراض المفاصل والروماتيزم
أهمية العلاج بمياه البحر
لسببين: -
الأول‏‏ أن ماء البحر يقلل وزن الجسم وبالتالي يخفف الضغط علي المفاصل،
فحينما يغوص الإنسان في الماء حتي الرقبة يزن من‏6‏ إلي‏10%‏ من وزنه الحقيقي
ويسهل في هذه الحالة تحريك المفاصل وأداء التمرينات الخفيفة، بحسب جريدة الآهرام‏।‏
أما السبب الثاني‏‏ فإنه يعود إلى ماتحتويه مياه البحر من عناصر مهمة للجسم كالصوديوم
والكالسيوم والبوتاسيوم والكلور والتي تصل لمفاصل الإنسان من خلال الجلد
ولكن بشرط أن تتراوح درجة المياه من‏30‏ الي‏35‏ درجة مئوية।
*******************************

دخن و«استمتع» بموتك البطيء

* لا أدري لماذا كل هذا الحديث عن التدخين والمدخنين،
كما في مقال عبد الرحمن الراشد مثلا «لماذا التهاون مع شركات السجائر॥؟»،
المنشور بتاريخ 21 مايو (ايار) الحالي، فعند قيامي شخصيا،
وغيري من المدخنين بشراء علبة سجائر، فهذا لأني مدخن وأريد الاستمرار في التدخين।
وسواء ارتفعت أسعار السجائر أو لم ترتفع، سيظل المدخن مدخنا،
إلا إذا اقتنع انه يريد الإقلاع عن هذه العادة।
لا أدري كيف يحاول العديد من الناس إقناع من اختار التدخين ان يقلع عنه؟
العديد منا توفي له عزيز ما بسبب التدخين।
لكن ماذا عن آلاف البشر الذين يموتون يومياً أمام أعيننا!
اهتموا بهؤلاء الذين يموتون بلا ذنب، واتركوا المدخنين الذين اختاروا الموت البطيء بأنفسهم।
*************************

...... عندما يصبح الخبز مسر طنا ؟؟؟؟؟؟ .....

كشفت دراسة علمية أجريت في الأردن
أن الأكياس البلاستيكية تتفاعل مع الحرارة بشكل مباشر
وقد تؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة أهمها السرطان .
وأثبتت الدراسة أن وضع الخبز الخارج من الفرن في هذه الأكياس
يتسبب في تحلل البلاستيك إلى مادة مسرطنة تعلق بالخبز الساخن
ويتكون البلاستيك من مواد متنوعة أهمها مادة (ب ف س) البترولية إضافة إلى البنزين .
ويستعمل في تحضير المواد البلاستيكية مركبات
البوليمرات التي تتكون من وحدات من مادة عضوية واحدة أو أكثر
ذات وزن جزيئي كبير قابلة للتشكل حسب الرغبة .
وهي عبارة عن مركبات بترو كيماوية يضاف إليها مواد إضافية
لإكسابها خواص معينة كالمرونة والليونة ومقاومة الكسر والشفافية.
والأكياس البلاستيكية ذات اللون الأسود اخطر من غيرها
فهي تحوي على صبغة كيماوية تزيد من احتمال إصابة المواطنين بأمراض سرطانية.
والبديل لهذه الأكياس هو الأكياس الورقية
فهي مصنوعة من مواد طبيعية ولكن تكلفتها مرتفعة .
وكثير من الدراسات العلمية أثبتت ان الاستعمال المتزايد للأكياس المصنوعة
من البلاستيك والتخلص منها في القمامة
ثم حرقها ينتج عنها تصاعد العديد من المركبات الكيميائية الضارة
وأخطرها مادة الديوكسين المحرمة دوليا.
وقد منعت دول كثيرة استخدام أكياس البلاستيك في المحلات
فمدينتا بومباي و دلهي في الهند منعت
ا أي استعمال لأكياس البلاستيك للحد من التلوث
كما فرضت دول أسيوية قيودا على استعمال هذه الأكياس
وفضلت مدينة هونج كونج إطلاق حملات توعية بعنوان مدينة بدون أكياس.

*******************************

....... التمر يؤخر أعراض الشيخوخة ........

أظهرت دراسات طبية حديثة أن التمر غني بالعناصر الغذائية المهمة
والتي تلعب دوراً أساسيا في تقوية العضلات والأعصاب
وترميم الجلد وتأخير الشيخوخة.
وأكد الدكتور مدحت الشافعي أستاذ أمراض المناعة والروماتيزم
علي أهمية تناول التمر قبل الافطار،
حيث أظهرت التحاليل احتواء التمر الجاف علي 6.70% كربوهيدرات
و5.2% دهون و32.1% أملاح معدنية و10% ألياف،
وكميات كبيرة من الماء والكوارمين وفيتامين "أ" و"ب1" و"ب2" و"ج" والبروتينات
والسكر والزيت والحديد والفوسفور والمنشط للدماغ والقوة الجنسية،
بالاضافة للكبريت والبوتاس والمنجنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والماغنسيوم.

********************************

تــاريـخ الجزر وتركيبــه وفوائــده
تاريخ الجزر :
عرفه القدماء منذ فجر التاريخ و ذكره الاغريق و اللاتينين .و قد استعمله ابو الطب ابو قراط و ديسقوريدس ،
اللذان كان وصفهما للجزر يطابق بصدق وصفنا الحديث له ،
و الجزر زراعي او بري ، و البري اقوى تأثيراً من الزراعي . *تركيب الجزر:
• ماء • زيوت طيارة • دهون• سكر• املاح معدنية مثل : الكبريت ، الفوسفور ، الكلور ، صوديوم ، بوتاسيوم ، كالسيوم ، و حديد .
• فيتامينات ( D , C , B , A , E , PP ) *استعمالات و فوائد الجزر الطبية :
1_ مد ر للبول ، عصيره يعالج الاستسقاء و انحباس الماء بالجسم ،كما يعالج امراض الكلى المزمنة و مشاكل المثانة البولية ، يفتت الرمل و الحصى .2_ يعالج النقرس . 3_ يعالج النفخة ، يطرد الارياح ،
يوقف الاسهالات ، مكرع و مجشئ و يمنع حموضة المعدة .
4_ يعالج البهاق . 5_بذر الجزر يعالج الامراض النفسية و التوتر و اعتلال المزاج .
6_ يعالج امراض الحساسية و الشري و الاكزيما ، ويمنع حب الشباب و يعالجه .
7_ الجزر و بذره ينشط الكبد ، ويمنع الريقان .
8_ يرفع مستوى البوتاسيوم في الدم ،ويستعمل مع مدرات البولالتي تخفض مستوى الكالسيوم بالدم ،
التي تؤدي الى مشاكل صحية و نفسية مثل اعتلال المزاج . 9_ بذره يعالج امراض الصدر و السعال .
10_ يكثر الدم في الدورة الدموية عند النساء .
11_ مصدر مهم للكاروتينويدات Carotenoids وهي مواد كيماوية
موجودة في النباتات و خصوصاً الجزر ، وهي مدار البحث لمنافعها في مكافحة السرطانات
، وهنالك نوعان من هذه المواد :
- النوع الاول : ألفا كاروتين ، وهو يمنع نمو السرطانات .
– النوع الثاني : بيتا كاروتين ، يمنع احتمال حدوث سرطانات و امراض القلب .
وهنالك ابحاث من قبل المؤسسة الامريكية للسرطان لأجل منافع الجزر ،
فالذين يأكلون الجزر تخف احتمالات إصابتهم بالسرطانات .
12_ يحتوي الجزر على مادة تسمى Calcium Pectate : وهي من انواع الالياف السائلة وهو مادة تخفض مستوى الكوليسترول بالدم .
والصحيح ان تناول جزرتين باليوم يخفض مستوى الكوليسترول 20% بالدم .
13_ إن مادة بيتا كاروتين تمنع قصر النظر ، و مرض العشى الليلي .
14_ إن فنجانين من عصير الجزر يومياً يمنع الامراض المذكورة و يمنع تضخم الطحال .
15 _ إن تناول الجزر يومياً يضفي المرح على الانسان .
16_ يمنع تناول الجزر حصول الجلطات الدموية .
17_ينعم الصوت و ينقي الاوتار الصوتية .

*******************************

.......الأرق .....

كل الناس يأرقون إلا هؤلاء الذين لا يفكرون
وأكثر الذين يتعرضون للأرق المفكرون
سواء أكانوا من كبار القوم أم من أواسطهم فكل من يكدح ذهنه ،
وتضطره واجبات النهار ، ومتطلبات المعيشة إلى التفكير معرض للأرق حتما .
بعض العظماء لم يكونوا يعرفون الأرق ، كنابليون مثلا ،
الذي يقول من أرخوا له : أنه كان ينام متى شاء ويستيقظ متى أراد ،
ولكن هذه الظواهر في عالم الإنسان لا تشكل قانونا ثابتا ،
ولا نظرية مقررة ولهذا فالقول بأن الأرق عارض يعرض لكل الناس
أمر لا سبيل إلى الشك فيه ولا إلى نكرانه
والأرق الكامل الذي ينتاب المرء أياما نادر إلا في بعض الحالات الشاذة
ثم لا يلبث هذا الشخص الذي تولاه الأرق أن ينام ويغط في نومه ،
متى زالت الأسباب كالألم الشديد المتتابع وبعض الحالات العصبية المستعصية .
ومحاولة النوم بالقوة تضني الجسم وتسقمه وتضعفه ،
ولا تفيد في كثير ولا قليل والأفضل أن يترك المرء نفسه على سجيتها ،
فإن تعسر النوم عنده فليحاول الاستماع إلى الموسيقى أو أن يعمد إلى كتاب يقرأه ،
حتى إذا أحس برغبة في النوم ألقاه جانبا وأغمض عينيه
بعد أن يكون قد تناسى الأفكار الكثيرة التي تشابكت في رأسه فمنعته عن النوم ،
وأجبرته على التفكير والتيقظ وللأشربة المختلفة أثرها في الأرق ،
كالإدمان على التدخين وتعاطي المسكرات بكثرة والإكثار من المنبهات
كالقهوة والشاي وتعاطي المخدرات .كما ثبت أنه يلازم المرضى المصابين
بالانهيار العصبي أو من يكثرون من الأكل ليلا .

عــــــــلاج الأرق
وخير علاج للأرق التخفيف من الطعام مساء ، والاعتماد على الألبان والفاكهة ،
وسيطرة المرء على نفسه ، وتناسي مشاكل نهاره ، وأن يأوي إلى فراشه باكرا ،
أي قبل منتصف الليل لا بعده ، فأفضل ساعات النوم وأجناها للجسم ،
ما وقعت قبل منتصف الليل والأفضل ألا يحاول المرء العمل في اللي
ل إلا إذا اضطر إلى هذا اضطرارا لأن ما ينتجه في النهار وهو نشيط قد أخذ حظه من الراحة ،
أضعاف ما ينتجه ليلا وهو تعب منهك من متاعب النهار .
ويجب على المرء كذلك تجنب مشاهدة التلفاز وهو نائم في الفراش لفترات طويلة قبل النوم
ويحسن بالمرء قبل الذهاب للنوم أن يذهب لدورة المياه ،
ويفرغ ما في جسمه من مواد فإن هذا يساعده على النوم براحة وهدوء وينقي جسمه من السموم .
وهناك الحمامات الدافئة فإنها تساعد على النوم وتهدئ الأعصاب وترخي الجسم .
وأفضل طرق النوم أن يمد المرء أطرافه في فراشه وأن ينام على الجانب الأيمن
لأن النوم على الجانب الأيسر يزعج القلب ويربك المعدة ويؤخر عملية الهضم .
ولينم المرء على مخدة لا هي عالية ولا منخفضة ،
وإنما متوسطة الارتفاع لأن علوها أو انخفاضها سيء للدورة الدموية ،
ونم في فراشك وحيدا ولا تحاول النوم مع غيرك ولا حتى مع زوجتك
لأن نومك لن يكون مستقرا وإنما متقطعا ما تحرك رفيقك ،
أو عطس أو حرك يديه أو قدميه أو قام في الليل لغرض من الأغراض .
ويحسن بمن يشكو من الأرق ألا يحاول شيئا من الأعمال الفكرية في ليله
وألا يشرب المنبهات من القهوة والشاي ويستعيض عنها
بغلي بعض النباتات من زيزفون وبابونج وأزهار النارنج والبرتقال
فهي مهدئة ومسكنة أولا ،
وتنظم الدورة الدموية ثانيا وتخفف الضغط عن الدماغ .
كما ينصح أيضا بقدح اللبن الرائب وتفاحة
وقد جرب الكثيرون ممن أعرفهم اللبن فنجحوا وناموا
والنباتات المنومة لها تأثيرات ضارة وأفضلها الفالاريان وهو حشيشة القطة.
وهناك أدوية كثيرة مهدئة للأعصاب
مثل البروم و الكارنبال و الدوريسون وأنصح بمراجعة الطبيب قبل استعمالها.

*********************************